Sandrine CARON
 

Bienvenue dans l'univers des cours de Pilates ! Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e avancé·e, Sandrine offre une approche personnalisée pour améliorer votre bien-être physique et mental.
Découvrez comment ses cours peuvent transformer votre routine fitness.

Les Bienfaits du Pilates :

• Renforcement Musculaire : Tonifiez et renforcez vos muscles profonds, en particulier le tronc.

• Amélioration de la Posture : Travaillez sur votre alignement corporel pour une meilleure posture.

• Flexibilité Accrue : Augmentez votre souplesse et amplitude de mouvement.

• Réduction du Stress : Des exercices qui favorisent la relaxation et la conscience corporelle.

• Prévention des Blessures : Des mouvements contrôlés pour minimiser les risques de blessures.

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MATÉRIEL A PRÉVOIR  : Un tapis de sol, un ballon "gym ball", une serviette et une bouteille d'eau.

DURÉE DU COURS : 1 heure

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REPRISE : le mardi 1er septembre 2026

LIEU :

Sandrine CARON
 

Une pratique douce qui aide à détendre le corps, améliorer la mobilité et favoriser le bien-être global grâce à des mouvements lents et adaptés à tous.
Les fascias sont des tissus qui enveloppent et connectent toutes les parties du corps : vos muscles, vos nerfs, vos os, vos ligaments, vos tendons, vos vaisseaux sanguins, vos artères, votre moelle épinière, etc.

C'est votre mémoire corporelle !

Ils participent directement à toutes vos fonctions vitales : respiration, digestion, circulation des fluides, mouvements articulaires et activité nerveuse.

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Places limitées à 15 par cours 

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MATÉRIEL A PRÉVOIR  :

• 1 plaid

• 1 coussin

• 1 tapis

• 1 bouteille d’eau

DURÉE DU COURS : 1 heure

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REPRISE : le mardi 1er septembre 2026

LIEU :

Léna ANDERSON

Le Hatha Yoga est une pratique méditative et posturale qui nous invite à la découverte de notre corps et nous aide à rentrer en communication avec lui avec présence et bienveillance.

Les postures peuvent être dynamiques (en enchaînement) ou tenues et sont synchronisées avec la respiration. Des temps consacrés à la respiration et à la relaxation viennent alterner les temps posturaux pour mieux en intégrer leurs effets. Le souffle se fait plus libre et plus ample, réharmonisant ainsi la circulation de l’énergie dans le corps. Pratiqué régulièrement, le Hatha Yoga nous apporte plus de vitalité, de détente et de souplesse. 

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MATÉRIEL A PRÉVOIR  : Tapis de sol, couverture et tenue bien chaude de novembre à mars !

DURÉE DU COURS : 1h30

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REPRISE : le lundi 7 septembre 2026

LIEU : Mairie, 303 Le Bourg 71740 Saint-Maurice-lès-Châteauneuf

Chloé CARRENO
 

Travail en profondeur des muscles par une méthode douce.

Mélange de musculation sans accessoires et de stretching / étirements. Travail sur la souplesse, l’équilibre et les muscles. Renforcement du dos, cuisses, abdos.

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MATÉRIEL A PRÉVOIR  : tenue de sport et un tapis

DURÉE DU COURS : 45 mn

 

REPRISE : le lundi 7 septembre 2026

LIEU : Mairie, 303 Le Bourg 71740 Saint-Maurice-lès-Châteauneuf

Chloé CARRENO
 

Si Chloé Carreno devait décrire la Zumba, elle ne pourrait s'empêcher de dire « danse et défoulement ».
Cette pratique permet d'allier le fitness à la danse, le tout sur des rythmes latinos, actuels et entraînants.Un moment de détente sportive, un défouloir dansant, un sport festif : voici les associations souvent employées pour décrire cette activité.

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MATÉRIEL A PRÉVOIR  : de l'eau, des baskets, un tapis de sol et surtout de la bonne humeur !

DUREE DU COURS : 1h30 (20mn renforcement musculaire + 1h de zumba +10 mn de relaxation).

 

REPRISE : le mercredi 9 septembre 2026

LIEU : 

Chloé CARRENO

 

Apprentissage des techniques de danse jazz sur des musiques modernes. Coordination, assouplissement, équilibre et apprentissage chorégraphique sont au menu de ce cours. 

Niveau débutant. 

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MATÉRIEL A PRÉVOIR  : tenue de sport

DUREE DU COURS : 1h00 

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REPRISE : le jeudi 10 septembre 2026

LIEU : Mairie, 303 Le Bourg, 71740 Saint-Maurice-lès-Châteauneuf

Karim BOUTENOUNE 
 

La méthode Tabata c’est 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois. Mise à part le timing, la seule règle, pour garantir le meilleur effet, c’est une intensité maximale.
Le professeur rappelle « si vous vous sentez bien juste après une séance, c’est que vous ne l’avez pas bien faite », c’est ce genre d’intensité que vous devez atteindre pendant l’entraînement.

1 cours sur 2 : Renforcement musculaire (poids de corps)/ Cardio « méthode Tabata », Temps 20/10. 

1 cours sur 2: Circuit training avec charge et matériel. Temps 30/10.

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MATÉRIEL A PRÉVOIR  : tenue de sport

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DUREE DU COURS : 1 heure

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REPRISE : le jeudi 3 septembre 2026

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LIEU :

Christophe MONTFORT
 

Vous aimez chanter ? Vous aimez rire ? Alors, notre chorale est faite pour vous !

Nous sommes une chorale adulte où la convivialité, l’amitié et l’humour sont au cœur de tout ce que nous faisons. Que vous soyez un·e chanteur·euse expérimenté·e ou que vous aimiez simplement chanter sous la douche, notre groupe est ouvert à tous ceux et celles qui veulent partager leur amour de la musique dans une atmosphère chaleureuse et amusante.

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MATÉRIEL A PRÉVOIR  : de l'eau et surtout de la bonne humeur !

DUREE DU COURS : 1h30 

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REPRISE : le mardi 1 septembre 2026

LIEU : Mairie, 303 Le Bourg, 71740 Saint-Maurice-lès-Châteauneuf

Marilou ROBILLARD
 

Autour de rythmes traditionnels d’Afrique de l’Ouest, cet atelier propose un apprentissage régulier et progressif du djembé et/ou des tambours basses appelés dundun.  
Dans un esprit de partage et de bonne humeur, dans le respect des capacités de chacun·e, le travail de la précision du geste permet la connexion entre le corps et l’instrument .
Et comme dit un proverbe malinké:
« Sans musique, pas de joie,
            mais sans joie, pas de musique »
Marilou pratique le djembé depuis 20 ans. Formée par les grands maîtres (Mamady Keita, Adama Diarra, Ibrahima Diabaté ou Ibrahima Sarr), ses nombreux voyages en Guinée et au Mali lui ont permis d’être acceptée parmi les joueurs africains. Dans son travail de transmission, elle est particulièrement attentive au respect des polyrythmies entre les duns et le djembé. 

 

Séances d'essai à la marmite : jeudi 10 et jeudi 17 septembre de 19h15 à 20h15.

Ensuite les séances se déroulent chez Marilou

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MATÉRIEL A PRÉVOIR  : de la bonne humeur, les instruments seront fournis.

DUREE DU COURS : 1h00

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REPRISE : le jeudi 10 septembre 2026

LIEU : La Marmite 497 rue Gensoul 71740 CHÂTEAUNEUF

Lara TONELLO
 

« Ah, que l’italien est chantant ! Je voudrais bien le parler. »
Comme pour toute langue, il n’y a pas de formule magique : il faut l’étudier, en comprendre la structure, s’entraîner... mais on peut le faire de façon ludique ! Ce cours vous permet d’apprendre les bases essentielles de l’italien : grammaire, vocabulaire, et l’utilisation de phrases simples dans des situations courantes, comme saluer, se présenter, parler de soi, de sa famille, lire un menu, demander des informations...Lara vous fera aussi voyager à travers la culture italienne et sera toujours prête à répondre à vos questions.

Niveau : initiation / débutant·es

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DUREE DU COURS : 1h00 

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REPRISE : le jeudi 10 septembre 2026 jusqu'au jeudi 10 juin 2027

LIEU : La Marmite 497 rue Gensoul 71740 CHATEAUNEUF

Annie FOURNEL
 

Ateliers d'écriture : et si vous osiez ?

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Vous aimez les mots ? Vous aimeriez écrire, mais vous pensez que ce n'est pas pour vous parce que vous n'êtes pas écrivain·e ? Ou bien vous vous dites : « À part la liste des courses, je n'écris jamais… »

Alors venez essayer l'atelier d'écriture de La Marmite.

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Aujourd'hui, une vingtaine de personnes se retrouvent chaque mois, le lundi ou le mercredi soir. Chaque séance propose une consigne d'écriture simple et ludique : une phrase à poursuivre, des mots imposés, un thème… Chacun·e écrit à son rythme, puis partage son texte dans une ambiance bienveillante et conviviale. Et si une consigne ne vous inspire pas, vous pouvez toujours utiliser un joker !

L'objectif n'est pas de décrocher le prix Goncourt, mais de prendre plaisir à écrire, de laisser parler son imagination et de passer un bon moment. Venez essayer, vous pourriez bien vous surprendre !

DUREE DU COURS : 3h00 

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REPRISE : le lundi 14 septembre 2026 et mercredi 16 septembre 2026

LIEU : La Marmite 497 rue Gensoul 71740 CHATEAUNEUF

Danièle de Lierre et Compagnie

Découvrez l'art de la vannerie sauvage le temps d'une journée conviviale !

Venez apprendre à créer de vos propres mains des objets utiles et décoratifs à partir de végétaux glanés dans la nature.

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Au programme (9h00 – 17h00)

•  Cueillette des végétaux le matin.

•  Initiation aux techniques de tressage l'après-midi.

•  Repas tiré du sac 

Vous pouvez apporter des végétaux de votre jardin ou des environs lianes de : lierre retombant, ronce, saule, noisetier, glycine, clématite, pervenche ou osier...

​Merci de réaliser des rouleaux d'environ 40 lianes de 1 mètre de long afin de faciliter leur transport et leur utilisation.

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Matériel à prévoir

• Gants

• Tablier

• Sécateur

Vous repartirez avec votre création ! Selon vos envies et l'avancement de votre réalisation, vous pourrez fabriquer :

• un petit panier,

• une tontine pour les plantes,

• une mangeoire ou un nichoir pour les oiseaux,

• un abat-jour en vannerie.

Que vous soyez débutant·e ou non, ce stage est ouvert à tous·tes. Venez partager une journée de nature, de créativité et de savoir-faire !

Et si vous accueillez un atelier chez vous, nous vous offrons la journée de stage !

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​DATES : 11/10/2026 - 08/11 - 13/12 - 10/01 - 21/02 - 21/03 - 11/04 - 09/05 - 13/06 - 25/07/2027

LIEU : La Marmite 497 rue Gensoul 71740 CHATEAUNEUF ou chez l'habitant·e

Juliette BAUDOT

Apprenez à donner forme à vos idées en créant pas à pas une œuvre collective ou une petite sculpture.​​

Un atelier qui stimule l’imagination, la patience et la fierté de créer ensemble de ses propres mains, dans une ambiance ludique et conviviale.

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Les projets : des créations individuelles mais aussi collective pour mettre en valeur la "faites des lumières" en décembre, et la fête de La Marmite en fin d'année !

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DURÉE DE L'ATELIER : 1h00 premier cours mardi 1er septembre 2026, puis suivre le calendrier suivant :

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08/09 - 22/09 - 29/09 - 06/10 - 13/10 - 27/10 - 03/11 - 10/11 - 24/11 - 01/12 - 08/12 - 22/12 - 05/01 - 12/01 - 26/01 - 02/02 - 09/02 - 02/03- 09/03 - 23/03 - 30/03 - 06/04 - 27/04 - 04/05 - 11/05 - 25/05 - 01/06 - 08/06 - 22/06 - 29/06 

LIEU : La Marmite, 497 rue Gensoul 71740 CHÂTEAUNEUF